Livsglæde Bootcamp

Mere livsglæde – uden at lave om på hele dit liv

Et kærligt reset til dig, der længes efter mere energi, overskud og glæde i hverdagen.

Måske kender du det... Du har meget at være taknemmelig for, men alligevel føles hverdagen lidt tungere, end du ønsker.

Du savner mere energi. Mere ro. Mere nærvær.

Måske føler du dig ofte presset, har svært ved at finde overskud eller oplever, at dagene bare flyver afsted, uden at du rigtig mærker glæden undervejs.

Du er ikke alene. Mange mennesker lever på autopilot i perioder. Vi klarer os, præsterer, ordner og løser – men glemmer at stoppe op og mærke efter.

Den gode nyhed er, at livsglæde ikke nødvendigvis kræver store forandringer. Ofte starter den med små, bevidste valg.

Derfor har vi skabt Livsglæde Bootcamp – et online forløb, der hjælper dig med at skabe mere glæde, energi og overskud gennem enkle og realistiske greb, der passer ind i et almindeligt liv.

Hvad er en Livsglæde Bootcamp?

En Livsglæde Bootcamp er et online forløb bestående af 3 moduler, hvor vi guider dig gennem en enkel og håndgribelig rejse mod mere livsglæde.

Du får:

✓ Mere klarhed over, hvad der giver dig energi og glæde

✓ Konkrete redskaber, du kan bruge med det samme

✓ Små øvelser og refleksioner, der skaber reel forandring

✓ Inspiration til at tage mere lederskab i dit eget liv

✓ En realistisk tilgang, der virker – også når hverdagen er travl

Det handler ikke om at optimere dig selv eller lave hele dit liv om.

Det handler om at opdage det, der allerede virker – og skabe lidt mere af det.

Forløbets røde tråd

Gennem hele bootcampen arbejder vi med én vigtig tanke:

"Det skal være småt nok til, at du faktisk gør det."

Vi tror ikke på store forkromede planer. Vi tror på små skridt.

For det er de små valg, vi gentager, der skaber de største forandringer over tid.

Forløbets 3 moduler

Modul 1: Mødet med livet – dit fokus og din bevidsthed

Hvordan påvirker dit fokus din livsglæde?

I dette modul arbejder vi med:

  • De ting, der stjæler vores livsglæde

  • Hvordan tanker og bekymringer påvirker vores trivsel

  • Taknemmelighed som en konkret træning af hjernen

  • Hvordan du sætter en positiv intention for din dag

  • Hvordan du får mere af det, du vælger at fokusere på

Du får blandt andet redskaber til:

✓ Mere bevidst fokus

✓ Mindre mental støj

✓ Mere glæde i det, der allerede er

Modul 2: Mødet med andre – relationer og personligt lederskab

Vores relationer har enorm betydning for vores livsglæde.

I dette modul arbejder vi med:

  • Hvordan relationer påvirker vores trivsel

  • At føle sig set, hørt og værdsat

  • Reptilhjernen og hvorfor vi nogle gange reagerer uhensigtsmæssigt

  • At gå fra offer til leder i eget liv

  • Hvordan vi kan lade være med at tage alting personligt

Du lærer blandt andet:

✓ At reagere mere bevidst

✓ At skabe stærkere relationer

✓ At møde andre med større ro og nysgerrighed

Modul 3: Mødet med dig selv – balance, energi og selvomsorg

Livsglæde starter også i relationen til dig selv. I dette modul arbejder vi med:

  • Balance mellem krav og næring

  • Hvad der giver og dræner energi

  • Selvomsorg frem for selvkritik

  • Livsbalance og personligt lederskab

  • Hvordan du kan passe bedre på dig selv i hverdagen

Du får blandt andet:

✓ Større bevidsthed om dine energikilder

✓ Konkrete værktøjer til selvomsorg

✓ En personlig plan for mere balance i hverdagen

Sådan er bootcampen bygget op

Hvert modul varer cirka 60 minutter og følger den samme enkle struktur:

  1. Landing

    Vi starter med en kort komme-til-stede-øvelse, så du kan lande og være nærværende.

  2. Indsigt

    Vi deler de vigtigste pointer og perspektiver om dagens tema.

  3. Genkendelse

    Du møder eksempler, historier og refleksioner, som hjælper dig med at spejle dig selv.

  4. Konkrete greb

    Du får enkle værktøjer og handlinger, som du kan bruge med det samme.

  5. Øvelse

    Små refleksionsøvelser, der hjælper dig med at omsætte indsigterne til din egen hverdag.

  6. Opgave

    En lille og realistisk opgave, du kan arbejde videre med mellem modulerne.

Det får du

  • 3 online moduler

  • Inspirerende undervisning

  • Konkrete redskaber og øvelser

  • Workbook / arbejdshæfte

  • Mulighed for at gennemføre i dit eget tempo

  • Livslang adgang til materialet

Praktisk information

  • Pris: 499 kr.

    Tilmelder I jer 2 personer, får I 40 % rabat og betaler kun 299 kr. pr. person.

  • Det er et online kursus, hvor du får adgang til modulerne, en af gangen, som du derefter har livslang adgang til.

  • Vi glæder os til at byde dig velkommen til et kærligt reset med mere livsglæde, energi og overskud.

    Tilmeld dig ved at skrive til:
    hellekjaer@livsglaede.com

  • Livsglæde Bootcamp er til dig, der:

    • længes efter mere glæde og overskud

    • føler dig lidt fastlåst eller drænet

    • ønsker mere balance i hverdagen

    • gerne vil passe bedre på dig selv

    • ønsker konkrete redskaber frem for hurtige løsninger

    • er klar til små skridt, der gør en stor forskel

    Du behøver ikke have det svært for at deltage.

    Du skal blot have lyst til at skabe lidt mere livsglæde i dit liv.