NÆRVÆR - NØGLEN TIL ARBEJDSGLÆDE OG TRIVSEL

Vi lever i en tid, hvor afbrydelser i vores samtaler er blevet normalen. En notifikation vi lige tjekker mens vi snakker med hinanden, en mail vi lige kan læse mens vi lytter, en hurtig besked vi ikke føler vi kan vente med at sende – og pludselig har vi mistet tråden.

Det sker både privat og på arbejdet, og ofte opdager vi ikke, hvor meget det koster os i relationer og trivsel.

Men når vi ikke er nærværende i vores kommunikation, sender vi ubevidst et signal: “Det du siger, er ikke vigtigt nok til, at jeg vil høre ordentlig efter.”

Med vores manglende nærvær i samtalen signalerer vi til den anden, at det du siger er ikke vigtigt, som også kan give følelsen til den der taler, at jeg ikke er vigtig for dig. Og så rammer man ind i et andet menneskes selvværd. Så vores nærvær og opmærksomhed, er vigtige for hinandens oplevelse af at have værdi som menneske.

Manglende nærvær i en samtale kan altså hurtigt dræne både motivation, arbejdsglæde og følelsen af at høre til.

Derudover er det også værd at nævne, at når vi kigger på vores telefon og computer midt i en samtale, så daler vores opmærksom med 50% - vi hører altså kun halvdelen af det der bliver sagt.

Hvorfor nærvær betyder så meget

Vi mennesker har et grundlæggende behov for at blive set, hørt og forstået. Når nogen lytter til os med ægte opmærksomhed, styrker det vores selvværd og følelse af værdi.

På arbejdspladsen er det derfor en afgørende faktor for både samarbejde, engagement og trivsel.

Forskning viser, at kvaliteten af relationerne på jobbet er en af de største drivkræfter for arbejdsglæde – og nærvær er fundamentet under stærke relationer.

Sådan kan du praktisere nærvær i hverdagen

Det kræver faktisk ikke store forandringer – bare små bevidste valg. Her er tre enkle greb, du kan starte med allerede i dag:

1. Læg teknologien væk
   Når du er i dialog, så luk computeren eller vend telefonen om. Signalet er klart: Jeg er til stede med dig.

2. Se folk i øjnene
   Øjenkontakt skaber tryghed og viser respekt. Bare 2-3 sekunder kan gøre en forskel.

3. Gentag eller opsummer
   En kort gentagelse af det, du har hørt, viser, at du virkelig har lyttet. Samtidig sikrer det, at I forstår hinanden.

Den store effekt af små skridt

Disse tre ting tager ikke ekstra tid. Men de skaber en oplevelse af nærvær og respekt – og dét kan være med til at forandre både kulturen og arbejdsglæden i et team.

Nærvær er en gave, vi kan give hinanden – gratis, men uvurderlig.

Spørgsmålet er: vælger vi at give den?